Ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin dan juga berbagai kandungan yang bergizi seimbang. Karena makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil bakal mempengaruhi tumbuh kembang si kecil. Dibawah ini ada daftar makanan sehat untuk ibu hamil demi kesehatan bunda dan buah hati.
Daftar Makanan Sehat untuk Bunda yang Tengah Mengandung
Oalah pertama yaitu dengan masakan yang didalamnya terdapat sayuran brokoli. Sayuran hijau ini mempunyai banyak sekali nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi ibu hamil. Mulai dari kalsium, lutein, folat, zeaxanthin, karotenoid, dan masih banyak yang lainnya. Sehingga jika kandungan gizi tersebut dikonsumsi dengan teratur, maka perlahan akan menjaga kesehatan bunda dan janin.
Kedua ada bayam yang sangat bagus di makan terutama bagi ibu muda. Hal ini bisa terjadi dikarenakan makanan ini mengandung asam folat yang sangat penting untuk buah hati. Asam folat ini di gadang-gadang mampu mencegah bayi lahir secara cacat, prematur dan juga preklamsia.
Buah bergizi yang sudah tidak asing lagi ditelinga kita adalah alpukat. Bagi anda yang tengah hamil dan memasuki usia trimester dua, maka sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah alpukat. Buah ini kaya akan vitamin C, asam folat, asam lemak baik, vitamin B6, dan juga kalium. Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur mampu membantu perkembangan saraf, otak dan kulit janin.
Dapat disimpulkan jika ketiga makan tersebut sangat bagus untuk kesehatan ibu yang tengah hamil. Sebab brokoli, bayam, dan juga buah alpukat mempunyai banyak kandungan gizi yang sangat berkhasiat untuk kesehatan ibu dan buah hati. Namun ada baiknya konsumsi secukupnya agar hasilnya lebih maksimal.